Spotgoedkope manier om zo'n getraind lichaam te krijgen als dat van mij
Trainingsprogramma:
Ga op een vlakke, stabiele ondergrond met genoeg ruimte rondom staan.
Neem in iedere hand een 2,5 kg aardappelzak, strek de armen zijwaarts en hou
ze daar zo lang mogelijk. Probeer één minuut te bereiken en ontspan daarna.
Je zal voelen dat je deze houding iedere dag een beetje langer kan
houden.
Na een paar weken neem je een 5 kg aardappelzak. Zelfde werkwijze
en na een paar weken neem je een 25 kg zak.
Uiteindelijk ga je over naar een 50 kg aardappelzak die je ook met de armen zijwaarts gestrekt één minuut omhoog
houdt. (dit heb ik reeds bereikt)
Nadat je vertrouwen groot genoeg is op dit niveau, ga je verder.
Steek nu......
één aardappel in iedere aardappelzak.
